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如何有效的预防焦虑症

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2016-09-28

如何有效的预防焦虑症?人们都知道焦虑症给人们带来的危害是很大的,严重的影响着人们的日常工作与生活,那么对于焦虑症患者来说,怎么才能有效的预防焦虑症才是重要的,下面郑州精神病医院的医师为大家做了详细的解答。

如何有效的预防焦虑症?预防焦虑症的病因有哪些?下面是详细的介绍:

1)加强对焦虑症的认知:首先患者应该对于焦虑症有个正确的认识,知道焦虑症对生命没有威胁,因此病人不应该有任何的精神压力和心理负担。

2)学会自我调控情绪:患者应该在医生的指导下,正确的调整自己的情绪,在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

3)增强心理防御能力:患者应该正确的掌握各种应急事件的方法,培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能吗有着重要的作用。

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