青春期焦虑症怎么办?郑州金水脑康中医院医师师表示：焦虑症是一种具有持久姓焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动姓不安和躯体不适感。发病于青壮年期，男女两率无明显差异。焦虑症的病前姓格大多为胆小怕事，自卑多疑，做事思前想后，犹豫不决，对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。那么青春期焦虑了怎么办呢?

青春期焦虑了怎么办?以下为大家介绍几种自我：

1.深度松弛。如果患者能够学会自我深度松弛，就会出现与焦虑中所见相反的反应，这时其身体是放松的而不是为某些朦胧意识所控制。自我深度松弛对焦虑症有显着疗效，如：患者在深度松弛的情况下去想象紧张情境。首先出现弱的情境，重复进行，患者慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个事件过程中，都不再体验到焦虑。

2.刺激。焦虑症患者发病时脑中总是胡思乱想，坐立不安，痛苦不堪，此时患者可采用自我刺激，转移注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事自己喜爱的娱乐活动，或进行紧张的体力劳动和体育运动，以忘却其苦。

3.分析。有些焦虑是由于患者将经历过的情绪体验和欲望压抑到潜意识中去的结果。因为这些被压抑的情绪体验并未在头脑中消失，仍潜伏在无意识中导致病症。患者成天忧心仲仲、惶惶犹如大难将至。痛苦焦虑，不知其所以然。此时，患者应分析产生焦虑的原因，或通过心理医生的协助，把深藏于潜意识中的病根挖掘出来，必要时可进行发泄，这样，症状一般可消失。

温馨提示：发现自己的病情与上述相似，请及时去医院诊断，以免贻误病情。由于每个人发病的原因，发病的症状以及程度不同，为了方便患者以及有需要的朋友更好的了解所患疾病的相关信息，郑州金水脑康中医院特别开设了医师在线咨询服务，由医师为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。详情请咨询在线医师。