在竞争愈演愈烈的今天，神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，成为影响人们健康的一大杀手，让患者朋友痛不欲生。那么，得了神经衰弱怎么办，神经衰弱的治疗方法有哪些呢？请看下面的介绍：

1、学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少感想负担，有利早期。

2、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

3、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

4、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。

5、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张、过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合。

神经衰弱的治疗方法就介绍到这里，如果在日常生活中有神经衰弱症状出现，可以尝试使用上述方法进行治疗。保持乐观的心态，保证足够的睡眠，闲暇做一些有氧运动对缓解神经衰弱有很大的帮助，希望患者朋友早日走出神经衰弱的困扰。