失眠神经衰弱与神经衰弱失眠，并不是一样的，前者是由于长时间的睡眠障碍而导致神经衰弱的发生，而后者，则是因为其他原因，产生神经衰弱的症状，进而导致失眠的发生，因此，两者在质量上的侧重方向是不同的，那么失眠神经衰弱的调解方法有哪些呢？

1,营造良好睡眠环境.良好的睡眠环境应该是安静,空气能够流通,光线明暗适中,温度适当,床铺舒适以及其他一些有利于睡眠的条件.

2,放下负担放松心态.既然失眠是由学业压力引起的,那么就调整自己的学业期望,调整学习的节奏,任务量,在学习,精神上都给自己“减负”让自己真正轻松下来,这样就会让自己睡好了.想想睡好了,精神好了,效率高了学业不就好了吗?

3,调理神经功能.失眠是神经衰弱引起的,可以服用一些补脑汁之类的改善神经功能的药剂,饮食上注意多吃一些有利于补脑健脑的健康食品（这些在网上,健康生活,健康饮食之类的书籍上都能查到）,通过这些来改善神经功能.

4,其他方面.比如养成良好睡眠习惯（按时睡觉,早睡早起等）,参加体育锻炼,劳逸结合,睡不着时做深呼吸等,这些方面也需要注意.

5,松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背—— 腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念松且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。

良好的睡眠质量，是健康生活的之一，一个健康的人，如果睡眠质量得不到，那么他的工作和生活便会受到很到影响，如果这样的事发生在原本就精神状态不良的神经衰弱患者身上，那么影响将被扩大化，因此，及时调解睡眠，对于失眠神经衰弱患者而言，更加重要。