也许你的印象中，在上班路上经过的那片工地上，工人还在一块块的码转，但一转眼，那就变成摩天大厦了。生活就是这样，一个看起来很遥远的目标，往往会在完成很多很多的细节小事中不知不觉达到。治疗疾病也是如此，平时在家里，从饮食和生活习惯上进行神经衰弱调理，对病情的治疗有时也有着意想不到的效果。

食疗方面，粥是个很好的选择：

花生牛奶红枣粥：花生适量，红枣适量（根据个人情况），牛奶一袋，大米50g，蜂蜜适量。花生，红枣，大米，洗净。置锅上火，倒入4杯水煮开，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生继续煮约30分钟。等大米花生粥烂熟后，放牛奶、蜂蜜调匀即可。

苹果小米粥：苹果1－2个，小米100g，红糖适量。苹果洗净去核，小米洗净。将苹果和小米一起用水煮至糊状，调入红糖即可。苹果含有大量的糖类和钾盐，患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的患者不宜多吃。

除了这些，养成一些良好的小习惯，也有助于进行神经衰弱调理，例如睡前喝一杯牛奶，或者睡前喝一杯温开水，在水中加一匙醋搅匀喝。因为醋中含有丰富的有机酸，可促进糖的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲劳感。另外，多吃些水果也可以消除因过度劳累引起的失眠，因为苹果、香蕉和梨是碱性食物，有助于抗疲劳。

神经衰弱调理的方法还有很多，散步，听音乐等行为也很有效，不过，这仅仅是作为调理的辅助，不能作为主要的治疗手段，具体情况还是要遵循医生意见的。关键的还是要看患者的心理态度，要相信，神经衰弱的治疗远没有自己想象中那么困难。