恐惧症是我们生活中常见的现象，比如周一要上班了，我们可能对于未来一周的工作感到恐惧，亦或者领导让你准备会议内容开会的时候让你主持，你都会有点不知所错，这就是一种恐惧，而且很常见，克服恐惧是我们应该努力去做的，下面就来为我们网友介绍如何控制恐惧症的发生？如何控制恐惧症的发生：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、不要害怕让别人失望：我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。3、药物：这是目前被认为是有效的治疗方法。恐惧症发病是因为体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。需要注意的是，如需运用药物一定要在专业医生的指导下应用，以免产生不良反应。温馨提示：如果遇到有关心理与精神方面的问题，可以随时咨询我院精神科医师，不要担心，在线预约可以直接就诊。