生死有命，富贵在天。这虽然有点因果报应的宿命主义理论在内，但是作为世界上公平的两件事情之一（另一件是每个人每天有且只有24小时），每个人都必须面对死亡。患有死亡恐惧症怎么办？一想到人终总是会死的就心里沉闷，对什么都兴奋不起来，注意力也难以转移。对这个世界貌似没兴趣了一样。无法接受长大或衰老等现实，也害怕面对，但是谁又逃脱不掉。

史学家司马迁说过，人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。可是有人对这些问题很纠结，活的时候不明白世事道理，临死就更不明白是怎么回事儿了，所以他们很畏惧死亡，这在心理学上被称为“死亡恐惧症”。

死亡恐惧症及其表现

每个人都怕死（文学作品及影视剧中的“不怕死”那是为了迎合某种需要），但怕的程度不一样，而死亡恐惧症就是一种非正常的怕。该症属于神经性恐怖症之一种。所谓神经性恐怖症，是指面临不利或发病原因往往是内心情感体验偏差，持续或反复的现实环境刺激等，造成皮质雨皮质下部神经互相作用发生紊乱。

患有死亡恐惧症怎么办？死亡恐惧症患者忌讳提到有关死的任何话题或任何有死的暗示意义的食物（比如不敢从白事一条龙的商店门前通过）。一旦接触到这些东西，就会出现四肢发抖、浑身冒汗等神经症状。

死亡恐惧症源自怕死情结

死亡恐惧症的出现源自怕死情结。所谓怕死情结泛指人对一切事物的惧怕心理，是恐惧障碍的心理根源。“死”非单纯“死亡”之意，泛指对“自己”的一切伤害，“死亡”是其极端状态，怕的虽不一定是“死亡”，但通归于怕死之类，故笔者称为怕死情结。

患有死亡恐惧症怎么办？怎么摆脱死亡恐惧症的阴霾？

死亡恐惧症的常见医治方法是行为，即采取系统脱敏或暴露冲击。系统脱敏的具体操作方式为：行肌肉松弛训练，评定不适部位予以靶症状等级化，通过想象或给予合理的现实刺激以谋求症状减轻。暴露冲击法是指直接持续的让患者接触引起恐惧的情景或内容，大限度地“充分暴露”给患者，以祛除患者恐惧心理。在对患者病情还不明朗时，此法慎用。

以上两种只是摆脱死亡恐惧症表象的东西，要从根本上消除该症，应该从根上治，即消除怕死情结。这需要从根本上改变病人的错误认知。让病人认识到引起恐惧的不是可怕之物，而是自己的怕死情结，不是怕鬼，而是怕死，世界上没有可怕之物，都是自己吓自己，因为怕死才觉得可怕之物可怕，一切可怕之物在不怕死面前就都变成不可怕了。

温馨提示：在崇尚“时间就是金钱”的速度崇拜时代，入的心灵似乎除了骚动之外再没有其它的能力----初或许是因为没有时间感受、后便是丧失了感受能力。感觉、欣赏、趣味和幸福感、所有这一切好像都同传统一样“过时了”。