强迫思维与不问
什么是“春来草自青”呢?就是春天来了,草自然而然的就青。那为什么春天来了草就青了呢?简单的说,就是因为春天的温度、湿度、光照等等条件都适合草在这个时候变青。这是一种自然的规律。
“春来草自青”,与强迫思维有什么关系呢?本是自然而然的事。人心亦不可执着草青与不青,青了便青了,春来便春来,也是自然而然的事。无心无念,无所住心就是这个道理。住心不必住于草,不必住于青,亦不必住于春。
强迫思维的出现同样适合这个春来草自青的道理,就是在你此时此刻的压力状态、疲劳状况、躯体健康状况、紧张状况、人际关系、整个的心境的状态等的情况下,适合你的强迫思维出现了,所以它就出现了,就像春天来了草青了一样。所以,对此不必惊慌,此时你需要做的就是感知它,经历它,静静的等待它的过去,经历它的同时悠闲的做你该做的事情就行了。
这个“经历”很重要,这个经历是不要反抗,不要分析,而是感受它从我们的头脑中掠过。就像一阵风吹过树叶,树叶哗哗作响之后一切恢复平静。这里的风就相当于强迫思维,树叶的哗哗作响就相当于强迫思维带给我们的焦虑。我们需要做的就是静静的等待这阵风的过去,树叶自然也就不会作响。
很多朋友对强迫思维都有预期性焦虑,就是还没出现强迫思维的时候就先担心起来了。就像风还没有吹来,就先担心风什么时候会吹来。这是有所住心了,心住在可能吹来的风上了。当风吹来的时候,我们也不要把心住在这个风上,就是不问不为。当风吹过,不要纠缠。要有事如春梦了的心态。
对于强迫思维的来与去,大家不防好好的领悟一下苏东坡的这首《定风波》“莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒,微冷。山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。”
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