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六种常见失眠症状的解决办法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-01-22

[健康导读]当前,临床用于治疗失眠症的药物是非苯二氮卓类药物,也就是第三代安眠药,六种常见失眠症状的解决办法。代表药物有唑吡坦、左匹克隆、扎来普隆等。该类药物不影响人体的正常睡眠生理结构,在缩短入睡时间、减少夜醒次数、延长睡眠时间和改善醒后感觉等方面均优于安定片,可保证服药后安然入睡6~8小时,醒来后精神与体力得到恢复,已取代代和二代安眠药而成为治疗失眠症的好选择药物。

通常,人类佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时,老年人稍提前,为晚上9时-清晨5时,儿童为晚上8时-清晨6时。

有六成以上的患者自行服药。医师表示,有几天失眠是难免的,一般自己懂得其发生的诱因,及时注意调整、休息,绝大多数人都可以恢复正常睡眠,没必要服用安眠药。只有持续2周以上,一夜只能睡2-3小时,并出现白天头晕、头胀,心慌心烦、口干等,甚至影响工作或学习功能时,才应及时去医院求医,在医生指导下服药。

三类人易患睡眠障碍

某餐饮店老板贺女士是一位经营企业非常成功的职场女性,然而就在所有人都羡慕她的成功的时候,贺女士却患上了失眠。“自己辛苦做起来的企业凝聚了全部的心血,每天总在担心企业出问题。还有,因为精力都用在了生意上,丈夫和孩子对自己有不少的怨言,又担心家庭出现危机,总想把事业和家庭都兼顾好,白天黑夜都在担忧,到现在为止,我已经有两年多没睡一个安稳觉了,情况好的时候晚上勉强能睡个3、4个钟头,但都进入不了深度睡眠的状态。情况糟的时候,整夜整夜睡不着,躺在床上等天亮!”不得已,贺女士只好求助于药物。不久前,精神状况每况愈下的贺女士找到了失眠科的医师,希望医师为她开一些疗效好的药物。“其实,像贺女士这样的病人需要的并不是药物,而是家人的关怀,从而达到缓解其精神压力,改善精神和睡眠状态的效果!”医师说。

据介绍,睡眠障碍病人主要有三类,分别是女性、老人和学生。睡眠障碍的原因主要有生理、心理和社会等,但很多病人都是这几种因素综合造成的。

失眠症是心理生理障碍

医师说,失眠的经历是每个人都有过。“随着社会的发展,生活压力、工作压力的加大,失眠者的队伍越来越壮大。”据悉,失眠有各种类型,严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态,包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。“但即使是失眠症,也只是属于非病性的心理生理障碍,不是什么大不了的事情,关键是要正确对待!”

根据了解,大多数失眠患者会因由失眠引起的头昏、乏力、精神活动下降、工作效率不高而对失眠产生深深的惧怕,于是每当睡时都会出现对睡眠的担心,结果越是担心失眠,结果越是容易失眠,于是更担心,也就更失眠,进入持久失眠的恶性循环。

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