患者吃什么可以治疗失眠呢？出现失眠是一件很正常的事情，因为有很多的原因都会导致失眠的发生，比如生活不规律，饮食不合理等等，大家一定要注意了，失眠对于我们的影响很大，患者必须要尽快的治疗，饮食就是调理失眠的一种方法，那么失眠吃什么好呢？

吃什么治疗失眠好呢？

1、香蕉

香蕉是大多数人喜爱吃的水果，但有很少有人知道，香蕉能有效的治疗失眠，在香蕉中不但含有丰富的复合胺和n-乙酰-5-甲氧基色胺，同时还含有着能够让我们全身肌肉放松的镁，适当的食用可以帮助我们有效的舒缓肌肉疲劳。不仅如此，就算你把香蕉放在枕边闻着它的气味也能让你安然入睡。

2、温奶

在睡觉之前喝一杯牛奶是很多人都有的习惯，据医师介绍，睡前喝杯牛奶能够有效的起到促进睡眠的作用，但喝牛奶一定要喝温牛奶，这样其中的营养物质才能更好的被人体所吸收。牛奶之所以具有安眠的作用，是由于在牛奶中含有大量的色氨酸，这种物质能够促使大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。

3、食醋

食醋对于治疗失眠也是有一定的效果的，这种方法对于过度疲劳而出现失眠有很好的效果，只需要用一汤匙食醋兑入温开水中慢服即可。食醋之所以具有催眠的作用，是由于在食醋中含有多种的氨基酸和有机酸，这两种物质能够帮助我们有效的消除因过度疲劳而导致的失眠。

4、灵芝：灵芝能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用，所以对失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

以上为您所介绍的就是关于治疗失眠的相关问题。希望对大家有所帮助，如果您的失眠情况比较严重，还是应该在时间就医，寻求医生的帮助。