幸福一生，治疗失眠恢复健康。对于发生失眠的情况，请您在生活中好就是注意起来，毕竟出现失眠的时候患者是很受折磨的。往往就会造成自己身体的异常。因此，及时的失眠治疗才是控制以及缓解失眠的有效方法。接下来，我们就来详细的了解一下吧。

治疗失眠有哪些方法呢：

中医医治

人因为被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致使气血、阴阳失和、脏腑功用失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。中医医治失眠的具体办法种类繁复，内容丰富，且各具特色。这儿，咱们依据标准《中医临床医治术语》的分类，挑选一部分常用的中医医治办法，做一简略介绍。

1、药物指经过口服药物，经由消化器官吸收，以到达扶正祛邪、调理机体气血阴阳，使机体恢复的治法。常用的医治办法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不一样剂型。本法是在临床各科使用规模广的医治办法。

2、针灸用针刺、艾灸的办法在人体经络及经外腧穴施以必定的方法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功用而医治相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸的使用规模极端广泛。

心理医治

1、通常心理医治。经过解说、辅导，使病人了解有关睡觉的基本知识，削减不必要的预期性焦虑反响。

2、行动医治。进行放松练习，教会病人入眠前进行，加速入眠速度，减轻焦虑。

生活中失眠怎么可以：

一、饮食合理：治疗失眠首先要从自己的饮食入手，因为失眠和饮食是有直接的联系的，所以在得了失眠之后，患者必须要注意自己的饮食，在保证一日三餐的情况下，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和食用辛辣刺激的食物，尽量选择清淡、易消化的食物为好，晚餐吃多了以至于胃部不舒服，造成失眠。

二、睡眠环境：失眠的发生和睡眠环境也是有很大的联系的，安静舒适的卧室对于睡眠也是有非常大帮助的，房间光线温和、床单干净舒服、温度温和、物品摆放整齐等等对于入睡前的心境波动都有一定的影响，所以，预防失眠，也在从改变身边环境做起。

三、适度运动：运动对于治疗失眠也是有帮助的，得了失眠患者可以通过适度的运动进行治疗，每天早晚适度的运动，如早上打太极、慢跑，晚饭后散步，这些能放松紧绷的神经，使人的睡眠中枢正常工作，加快入睡。

四、避免刺激：现在的人压力大了，但是还是喜欢看一些刺激的电影，但是这样是非常不利于休息的，因为看刺激的电影容易刺激自己的神经，从而无法入睡，所以我们希望患者在睡前可以想想让人感到舒心的事情，听听和缓的音乐，使精神放松，这些都能预防失眠的发生。