严重失眠吃什么食物？晚上失眠估计是我们每个人日常生活中出现过的现象，精神医师指出，失眠其实一种很正常的现象，偶尔出现失眠并不是什么大事，但是如果长时间出现这一状况，那就要注意了。那么，严重失眠的患者应该吃什么食物好呢？我们一起来看看吧。

1、醋

用醋来治疗疾病是流传在民间的土方，中医认为醋味酸、性苦、温和，能活血化瘀、消食化积、解毒杀虫等。有医师建议用醋来泡脚，可以促进机体的血液循环，消除疲劳，帮助入睡。在睡觉前用50克生姜煮水，煮沸后加醋(100~150毫升)倒入盆中泡脚，坚持半个月会有明显效果。

2.龙眼肉

龙眼开胃益脾、补虚长智，对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠有很好的疗效，是一种滋补健脑的食品，尤其适合因思虑过度引起的健忘失眠、头晕乏力的患者服用。每天睡前取龙眼肉15克，酸枣仁10克用开水冲泡饮用。7天为一个疗程，能使人安神入眠、精神转好，还能提高记忆力!

3、不要吃难以消化的食物，诸如各类甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

4、少吃会胀气的食物。如：豆荚、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会睡不好觉。

5、多吃些容易消化的东西吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。

6、常食牛奶加蜂蜜。因为牛奶带来色氨酸，蜂蜜带来葡萄糖，这些都是促使血清素起动、引起睡眠的好的先决条件。

7、好好地摄取镁矿物质。可协助夜里停止生产紧张荷尔蒙ACTH并有助于睡得更安宁、更深沉。

以上就是治疗失眠吃的食物了，希望对大家有所帮助。除了上述介绍的一些具有催眠功效的食物外，医师提醒大家，平静心情对治疗失眠也有着很大的帮助。如果还有疑问，可以咨询在线医生。