失眠症是持久性心理生理失眠，生活事件可以是正性的（引起愉快、兴奋的），也可以是负性的（引起痛苦、压抑的），可以是过去的，现在的，也可以是将来的或预期的。与心理性失眠有关的心理因素大多是过去的，部分是现在的或预期的，不管是什么生活事件引起的入睡困难或易醒、早醒等对睡眠质和量的不满意，起床后无熟睡后的那种头脑清新，精力充沛感，却伴有疲惫、头昏、记忆力减退、注意力不集中，或感到烦恼，甚至有些焦虑抑郁（轻度和暂时的），每周发生三次以上，并持续一个月以上，可以称之为失眠症，可见失眠症是特久性心理生理失眠。

睡眠与抑郁、无望、紧张、不安感等相关

暂时的少睡、缺觉虽不足以定义失眠，但既往研究显示，严重睡眠紊乱与精神心理问题相关。一项新研究在此基础上进一步提出，即便是轻微的睡眠不足也可引发诸多负面影响。

研究在对20，000多名受试者的调研发现：在正常范围内每多睡一个小时，即可降低抑郁、无望、紧张及不安感的风险。反之，相比于每晚7-9小时睡眠，稍低于此数值则可升高上述所有不良效应的发生。

“即便只比佳睡眠时长短1个小时，上述不良效应的风险即可升高60-80%，”主要研究者、美国佐治亚南方大学Kelly.L.Sullivan博士指出，“上述结果提示，即便是轻微的睡眠主诉，我们也不应袖手旁观。”

研究共纳入了20，851名研究对象，其中女性占50.4%，平均年龄47.5岁。研究者询问了这些受试者一系列的健康问题，包括睡眠情况、锻炼及人口学特征等。其中，研究对象自己报告了日常睡眠时长，包括白天打盹的时间；过去30天内是否感到紧张、无望、不安，或难以振作起来的情绪低落；以及精神状态不佳的天数。