失眠到何种程度应就医?
偶尔因为压力、时差等个人原因或环境因素,睡不好的情况人人都会遇到,并不需要治疗,慢慢就会改善,但如果你发现自己存在以下情况之一时,就要小心了,如果这种情况每周超过3天,并持续一个月以上,别再犹豫了!去求助心理或睡眠医师帮助吧~
1.入睡困难
躺在床上,总是睡不着,辗转难眠,入睡时间过长,而正常人在上床后30分钟之内便可入睡。
2.时常觉醒
晚上虽然能正常入睡,但是睡得不踏实,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,似睡非睡,对周围环境的声音、活动都能知道,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少。
3.晨醒过早
早醒也是失眠的常见症状之一,入睡并不困难,但很早就醒来,之后就很难再入睡,眼睁睁地等到天亮,整个睡眠时间少于5-6小时。
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