如何进行失眠防治
对于身体因素、起居失常、环境因素等造成的失眠，宜采用病因，即消除失眠诱因。对身患各种疾病从而影响安眠的病人，应当首先治疗原发病.再纠正继发性失眠。
《老老恒言》中说:“盖行则身劳，劳则思息，动极而反于静，有其理。”体育锻炼不仅改善体质，加强心肺功能，使大脑得到更多新鲜血液，而且有助于增强交感一副交感神经的功能稳定性，对防治失眠有良好作用。一般在睡前2小时左右可选择一些适宜项目进行锻炼，以身体发热微汗出为度。
如何进行失眠防治
平素宜加强精神修养，遇事乐观超脱，不过分追求能力以外的名利，是避免情志过极造成失眠的良方。青年人则应学会驾驭自己的情感，放松思想;老年人则要学会培养对生活的浓厚兴趣，每天对生活内容作出紧凑的安排，防止白天委靡不振。心理治疗常用的方法有自我暗示法，即上床前放松精神，建立自信心，并对自己说:“今晚我一定能睡着。”躺好后默念:“我头沉了，我疲劳了;我肩沉了，我很累了;我臂沉了，工作完成了;我腿沉了，我要睡了。”进行这样的白我训练.可以形成良好条件反射.乃至上床就睡着。
- 上一篇：失眠之后吃什么食物有效
- 下一篇：中医如何治疗失眠症 经典方法
-
郑州那个医院看失眠好2024-12-16
郑州治疗失眠优质医院推荐：郑州金水脑康中医院 失眠疾病介绍与科普 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒等症状。长期失眠不仅会影响个体的精神状态和日常生活，还可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、免疫系统功能下降、情绪波
-
河南失眠去哪看2024-09-28
河南失眠去哪看：推荐郑州金水脑康中医院 疾病介绍：失眠症 失眠症，作为一种常见的睡眠障碍，严重影响着患者的生活质量。其主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致患者无法获得足够的睡眠时间，进而影响白天的精神状态和工作效率。长期失眠还可能引
-
郑州严重失眠挂什么科2024-09-27
郑州严重失眠挂什么科 在郑州，当面临严重失眠的困扰时，选择合适的科室就诊是获取有效治疗的关键。对于严重失眠的患者，建议优先考虑挂 神经内科 或 精神心理科 的号。这两个科室在处理失眠问题上具有专业的知识和丰富的经验，能够为患者提供科学的诊断和治
-
郑州医院看失眠挂什么科2024-09-20
郑州医院看失眠挂什么科？全面解析与郑州金水脑康中医院概览 疾病介绍 失眠，作为一种普遍存在的睡眠障碍，其症状主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒以及睡眠质量差等。长期失眠不仅会导致精神疲惫、注意力不集中，还可能对身体健康产生深远影响，如增加
-
驻马店失眠专科医院2024-09-18
驻马店失眠专科医院与郑州金水脑康中医院在失眠治疗领域的探索 在当今快节奏的生活中，失眠已成为影响许多人生活质量的一大问题。为了应对这一挑战，驻马店失眠专科医院与郑州金水脑康中医院均设立了专业的诊疗团队，致力于失眠疾病的深入研究与有效治疗。以
-
郑州失眠能治疗好吗2024-09-07
郑州失眠能治疗好吗？郑州金水脑康中医院为您解答 在郑州这座充满活力的城市中，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，失眠已成为许多人面临的常见问题。失眠，这一看似简单的睡眠障碍，实则对人们的身心健康构成了严重威胁。它不仅影响人们的日常生活和工作
