人们经常听到男人抱怨缺乏睡眠，但很少听到女人说缺乏睡眠。 同样，谈到“睡觉”，大多数人会想到男人。 在现实生活中，由于工作压力和老少的家庭负担，以及传统习俗要求女性做许多繁重的家庭事务，女性在工作外的时间比男性多，因此 结果，他们可以花越来越少的时间睡觉。

近，美国的研究人员对1,000名30至60岁的女性进行了调查。 调查结果显示，有74%的女性在工作日晚上睡眠时间少于8小时，平均睡眠时间为6小时41分钟。 31%的女性使用含咖啡因的饮料，非处方药或处方药来帮助她们在夜间提神，以做更多事情。 50%的妇女昏昏欲睡时开车，而14%的妇女开车时昏昏欲睡。

研究人员对调查结果的进一步分析表明，有很多事情可以减少女性一生中的睡眠时间。 因此，女性有更多的睡眠问题，其表现通常与男性不同。 例如，在怀孕期间容易入睡，由于半夜进食而导致睡眠不足。 研究结果还表明，妇女失眠的比率是男子的两倍。 但是使问题复杂化的是，大多数女性没有意识到自己处于缺乏睡眠的状态。

缺乏睡眠会导致注意力不集中，精神不振，易怒和疲劳，严重时还会出现抑郁症状，例如抑郁。 研究人员发现，由于女性的特殊心理状态，女性通常不希望将自己的身体症状与睡眠不足联系在一起。 此外，许多妇女喜欢等到深夜才入睡，因为她们只有在忙于各种家务劳动时才有自己的时间，直到深夜。

研究人员认为，女性应首先尽可能为自己创造足够的睡眠条件，并调整自己的睡眠习惯，例如每天固定的时间入睡和起床，不要在卧室里放电视，每天晚上可以睡觉 保持它大约7个小时，不要睡过头，并保持一定的疲倦，以使第二天睡个好觉。 如果出现注意力不集中，易怒和疲劳的症状，请检查您近是否有足够的睡眠。 一般来说，无论是男人还是女人，通常每天需要睡眠七至八个小时。 此外，医生建议有睡眠问题的妇女喝含咖啡因的饮料，晚上少吃。 如果您已经养成了习惯，无法在深夜入睡，则可以短时间使用安眠药来逐渐进入正常的睡眠习惯。

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