睡觉睡得好对人们的正常生活以及工作都会带来有一定的精力，面对现代经济飞速发展到今天，人们的生活也是也是备受着很大的压力，引起失眠的状况也越来越严重。失眠也有很多并发症，其中失眠抑郁症的就是其中一种并发症。在日常生活中患者该如何去治疗失眠抑郁症呢?

1、在生活中多吃有营养的食物。有空找朋友出去唱唱歌弹弹琴可以使心情愉快，缓解抑郁情绪。

2、每天最好养成有晨练的习惯，身体稍微疲惫为最佳状态。在锻炼的时候不要想其他事情，专心运动这样才会体会出里面的滋味。

3、多做做按摩做一些陶冶情操的事，都是有益身心的活动，如果患者病情很重，已经严重影响到正常的生活，那么就要选择专业的方法来治疗，千万不要耽误病情。

失眠在现代来说是很正常的一件事情。有益身心的活动，生命在于运动，找朋友出去唱唱歌弹弹琴可以使心情愉快。大家除了注意均衡饮食，还需适当地做些体育运动。