失眠的原因有哪些
失眠的原因有哪些?郑州金水脑康中医院指出:晚上睡不着失眠是一件让人无从下手解决的事情,那么,我们能不能让失眠的情况不要发生呢。想要避免失眠我们可以考虑从失眠的致因着手,才能从根源解决失眠问题。都是什么原因导致的呢?在生活中哪些因素会引起失眠?下面是详细的介绍。
失眠的原因有哪些?哪些因素会引发失眠?下面是详细的介绍:1、环境的不良及突变:常见的有睡眠环境的不良或突然改变,强光,噪音以及高温等。2、自身不良的生活习惯:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠。3、身心出现不适症状:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病,如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等。4、睡前的兴奋心情:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。5、安眠药或嗜酒者:服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难,睡眠浅而多梦,习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
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