如何自己克服恐惧症？郑州金水脑康中医院指出：恐惧症作为一种心理疾病，心病还须心药医，外来事物使恐惧症患者出现恐惧症症状的步是让患者心理出现恐惧因素。精神病医院医师指出：要想有效的自我治疗恐惧症，就要从内心中消除恐惧感的出现。那么，如何自己克服恐惧症？

1、转移注意：使自己从恐惧的对象上转移到和他无关的方面去。比如，有的儿童怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让儿童看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这种也是克服恐惧症的好方法。

2、掌握知识法：这种方法是克服恐惧症的较好方法。人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出“知识的时候，所有恐惧，将统统消失”因此人们要多学习知织多看书，以科学的头脑去取代恐惧的心理。这种方法不但效果好，而且还可增长知识。

3、屡现刺激：这是让人反复接受恐惧的刺激，使其逐渐适应这种刺激，而不再惧怕。使用这种方法控制恐惧症是受一定限制的。