怎样治疗精神抑郁症效果好？郑州金水脑康中医院指出，近几年，精神抑郁症的发病率不断的升高，严重的影响着人们的健康，希望人们能够重视自己的病症，积极的治疗精神抑郁症是关键。接下来，医师为您详细介绍治疗精神抑郁症的好方法。

首先，患者在生活中可以及时肯定自己。抑郁症患者可以在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己每天的成绩和进步，不想消极的东西，能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，会觉得生活越来越有意思。

其次，患者在制定计划时要留有余地。患者可以在每天晚上睡觉以前，考虑一下明天干什么。计划不能订得太高，也不要太低，应充分留有余地，这样，才可以顺利地完成计划。

第三，活动。在生活中有些抑郁症患者本来在患病后病情时允许正常上班、可以正常做家务，但是患者却不去上斑、甚至连家务都不做，这是很有害的，越这样，越会感到自己没用。实际上，患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务，只要该干的坚持干，自已的情绪就不会日益低落。

后，抑郁症患者经可能的做到不向亲友谈消极的东西。同时亲友也不听患者的消极交谈。这并不是不同情患者，主要是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们谈消极的东西的欲望。