更年期不是女性的专利，男性也有更年期的现象，只是这一现象很少被人重视，经研究发现，男性的更年期这个时间段内，也会有很多的心理障碍，抑郁症就是一个常见的现象。

男性更年期如果碰巧患有抑郁症一定要学会以下几点：

一、中年朋友有了心理压力，要避免把自己闷在屋里想心事，而应强迫自己寻找排解的方式。比如多做一些户外活动，呼吸新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。

二、由于雄性激素的作用，男性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入了更年期，要刻意把什么事都看开，不要斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，为人处世要心胸开阔点，拿得起、放得下。

三、中年男性普遍存在巨大的心理压力，因此及时调节心态，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友倾诉，这对改善更年期抑郁症的不良情绪，有大大有好处。