感情破裂易得抑郁症吗
每个都是有情感的,不管是恋人还是夫妻,当双方之间的因为一些原因导致了情感的破裂之后,由于一时之间承受不了,心理很有可能会有一定的问题,那么,很多人都会问,感情破裂易得抑郁症吗?医师指出:如果的不能从那份情感中走出来,整日的郁郁寡欢,那是有可能会患上抑郁症的,那么怎么做好抑郁症的预防,让自己免受抑郁症的痛苦呢?
一、合理饮食
注意自己饮食习惯的,保证营养,增强体质,这会对自己的身体起到一个有力的保护作用。
二、拓宽视野
培养热爱读书的兴趣,丰富自己的精神生活,还可以浏览自己感兴趣的网页,闲暇时收听广播等方式。尽可能不让那种负面消极的情绪,侵占自己的意识。
三、做有意义的事情
做有意义的事情,可以让人保持一个健康愉快的心情,每天尝试着做三件事情,无所谓大小,即使是一个微笑或者是学做一道菜,只要是自己认为有意义的事情,你就会感到快乐。
四、解决思想的压力为先
学会倾诉,因为人不能总是将自己孤立的看待,更不能一昧的压抑自己,要知道很多的慢性病,如近年来多发的脑血管病,都不能排除这些因素的刺激,除过家庭成员的倾诉之外,对自己生活中,信耐的朋友的倾诉的方式,是好的排毒方式了。
五、运动
首推游泳,每次游完,我都会觉着身心轻松,神清气爽,思维敏捷。其次是晚餐后的散步,也是一种很好的方式,好选择环境幽静的花园漫步,看到花草树木的葱郁,人的心境会很快的平静下来,理性的思考,消除烦恼,一旦散步的习惯养成,你就会深切地体会到它的众多好处。
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抑郁症心理咨询-哪些人易得抑郁2020-08-10
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哪些人群容易得抑郁症2019-03-27
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什么人容易得产后抑郁症2017-09-22
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