郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水脑康中医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

少年抑郁的预防方法有哪些

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2019-03-29

青少年应该是意气风发、少年得志之时,但是抑郁症的发作却令很多处于黄金阶段的青少年们不再健康,青少年抑郁症是一种非常危险的疾病,因此做好青少年抑郁症的预防工作很有必要,家长和老师也要注意做好协助工作,只有这样才可以取得较好的效果,那么青少年抑郁的预防方法有哪些呢?下面为大家详细介绍。

青少年抑郁的预防方法主要有以下几种:

一、应合理安排自己的生活,其中包括:应养成起居有定时,生活有规律,工作学习有计划,保持劳逸结合,有张有弛的生活习惯,青少年抑郁的预防方法有哪些?改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼,学习书画以陶冶情操,参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张,对提高学习效率是必要的,是有利于青少年抑郁的预防的。

二、要解除不必要的思想负担,树立战胜疾病的信心。青少年抑郁的预防方法有哪些?其次要倾吐内心的苦闷,要正确分析自己的认识和客观现实之间的差距,要认识到说话做事要有充分的依据,对所有事情都要冷静分析,切勿感情用事。并注意劳逸结合,适当增加文体活动,学会自我放松,使生活丰富、充实,这是预防青少年抑郁症方法。

三、睡眠不足的患者:青少年抑郁的预防方法有哪些?青少年如果伴有失眠症状的话,可以多吃菠菜,因为菠菜中含有大量的叶酸,可以有效的改善大脑中的血清素,可有效提高睡眠质量。另外,还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果,也可以睡前喝杯热牛奶,这都是有助睡眠的食物。

青少年抑郁的预防方法有哪些?青少年抑郁的预防方法主要有以上几种,青少年在日常生活中要注意保持乐观开朗的心态,面对生活中的应激事件的时候告诉自己要冷静,不要失去方寸,当自己遭遇情绪问题的时候要及时求助,不要将什么事情都放在自己的心里面,只有这样才可以真正做好抑郁症的预防。

相关阅读
  • 郑州看抑郁症哪个医院效果好2024-12-19

    郑州看抑郁症哪个医院效果好推荐郑州金水脑康中医院 抑郁症疾病介绍与科普 抑郁症是一种常见的心理健康问题,全球有超过3亿人患有此病,且数字仍在不断上升。抑郁症给患者带来了情绪低落、疲劳、丧失兴趣、注意力不集中以及社交障碍等严重的负面影响。其成因

  • 郑州抑郁症郑州去哪个医院看比较好2024-12-11

    郑州抑郁症治疗优选医院郑州金水脑康中医院 抑郁症疾病介绍与科普 抑郁症,一种常见的心境障碍,主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退、思维迟缓、睡眠障碍、食欲改变等症状。它不仅影响患者的日常生活和工作,还可能引发自杀等严重后果。抑郁症的

  • 河南省哪里看抑郁症好2024-09-24

    河南省哪里看抑郁症好:聚焦郑州金水脑康中医院 在河南省这片充满活力的土地上,抑郁症作为一种常见的心理健康问题,正逐渐受到社会各界的广泛关注。抑郁症,医学上称为抑郁障碍,是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病。它不仅影响患者的情绪状

  • 郑州治疗抑郁症医院2024-09-15

    郑州治疗抑郁症的优选之地:郑州金水脑康中医院 抑郁症,作为一种常见的心理疾病,正逐渐受到社会各界的广泛关注。它不仅仅表现为情绪低落,更伴随着兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等一系列复杂症状,严重影响患者的日常生活和工作。抑郁症的治疗需

  • 焦作市看抑郁症比较好的是哪家医院2024-07-30

       焦作市看抑郁症比较好的是哪家医院 ?在焦作市,面对抑郁症这一日益受到关注的心理健康问题,选择一家专业、可靠的治疗机构显得尤为重要。在众多医院中,郑州金水脑康中医院凭借其卓越的医疗实力、温馨的诊疗环境以及患者至上的服务理念,成为了焦作市

  • 郑州哪家看抑郁症2024-07-26

       郑州哪家看抑郁症 ?在快节奏的现代生活中,抑郁症这一心理疾病逐渐走入了公众的视野,成为影响人们身心健康的重要问题。抑郁症,如同一片无形的阴霾,笼罩着患者的心灵,让他们陷入深深的绝望与无助之中。它不仅影响着患者的情绪、思维和行为,还可能

医生团队 更多
  • 郑州金水中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院朱玉

    朱玉精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
郑州金水中医院
疾病资讯 更多