现在已经正式进入冬季，不仅天气越来越凉爽，而且有些人的心情经常是不确定和阴郁的。调查显示，多达38%的抑郁症患者将在秋季和冬季患上抑郁症，冬季自杀率也是全年高的。那么，谁是高风险群体?如何接受正确的治疗?人们应该如何调整情绪?

冬天预防感冒，也预防抑郁症

冬季抑郁，也称为季节性情感障碍，“季节性情感障碍”(SAD)，指天气变化引起的抑郁效应。冬季抑郁的典型表现是抑郁、失去兴趣或快乐、缺乏精力或疲劳。与此同时，自我评价也会随之下降。对未来感到悲观和绝望，有自残和自杀的想法或行为。持续时间至少为两周。值得注意的是，冬季抑郁症伴随着睡眠增加、食欲增加和体重增加等症状。这些症状的出现对冬季抑郁症的诊断具有很高的参考价值。

抑郁症患者在冬季倾向于集中在5组:

1.敏感，多疑，内向，不擅长说话。

2.工作压力大的“上班族”。

3 .更年期妇女、孕妇或老年人、部分学龄儿童。

4.刚刚经历过负面生活事件但没有得到及时心理缓解的人。

5.全年在室内工作的脑力劳动者，身体虚弱，平时很少参加体育锻炼，尤其是平时对寒冷更敏感的人。

请密切关注以上五组人。睡眠增加、精力不佳、食欲增加、情绪低落、悲观和绝望等症状都是冬季抑郁症。

有人问，既然抑郁发生在冬天，那么抑郁会在冬天过后自然消失，抑郁也不会发生。

事实上，冬季抑郁症不会在秋冬季节后自动好转。相反，随着时间的推移，抑郁症会变得更加严重。当这些症状出现时，会持续两周以上，这会导致抑郁，会出现严重的病例，还会出现自残和自杀等行为。据统计，63%的自杀人口患有抑郁症。因此，应实现早期发现、早期治疗和早期。

从中医角度来看，抑郁症是由肝湿致病、脾化、心身失调、脏腑阴阳失调和气血失调引起的。医师强调，人们应该在日常生活中多交流，积极参加体育锻炼，合理搭配膳食，多吃刺激多巴胺分泌的食物，如香蕉。

温馨提示:家庭成员应该对抑郁症患者更加关心、耐心、关爱和友好。对于抑郁症患者自己，他们应该以适当的方式和朋友交谈。内向的人可以通过写日记来交谈。重要的是及时去正规医院治疗。