植物神经紊乱的预防方法！郑州金水脑康中医院指出：植物神经紊乱严重的打乱患者的正常生活，影响患者的身心健康。在生活中我们应该怎样做才能预防植物神经紊乱呢？精神病医院医师为大家介绍：

生活中和工作中的压力、情绪压抑、生活不规律、过度疲劳等都是引起植物神经紊乱的原因，应该注意预防植物神经紊乱。植物神经紊乱的预防方法主要有一下三个方面：

1）及时进行心理疏泄：遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法发泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷发泄出来，会觉得轻松很多，这对心理保健也大有好处，培养良好的生活习惯。

2）多进行一些户外活动：没事不要一个人闷在家中，应该多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等户外活动。锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的。

3）养成良好的饮食和起居习惯：吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可多喝； 早上不要睡懒觉，作息时间要有规律，要尽量早起，到室外参加一些活动。晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸。

温馨提醒：良好的生活习惯有助于人的身体健康，对培养自己良好的心境也有帮助。如果不幸患上了植物神经紊乱应该几时到医院进行治疗，切勿自己乱吃药物，以免病情加重。