如何消除焦虑症引起的紧张？每个家长希望自己孩子十分优秀，望子成龙，给孩子设置很高的目标，这也无形给孩子增加了心理压力，家长自己也比较焦虑，让孩子也受到家长不良情绪的影响。根据调查，中国80%的母亲患有焦虑症，这样大比例的家长自身就有焦虑症，肯定会传染到孩子身上。郑州精神病医院医师介绍如何消除焦虑症引起的紧张得三节放松操：节用鼻深深地吸一口气，把气憋住，然后用口慢慢地呼出气。反复两三次后，你会感到格外舒畅。第二节把双手平放在沙发扶手上，掌心向上。先握拳，越握越紧，你会发现肌肉紧张坚硬，产生紧张的感觉。然后慢慢放松，这时双手有微微发热、发酸之感，接着变得酸软、沉重又很舒服。连做两三次，能使全身得到放松。第三节抬起双臂，向后弯曲。随后手掌使劲向肩部摸去，前臂和上臂的肌肉越来越紧张。然后放松，你会感到两臂的肌肉变得酸软无力，松弛舒服。接着来几次，全身颇感轻松。温馨提示：郑州金水脑康中医院医师还就如何消除焦虑症引起的紧张这个问题特别提醒说，想要消除焦虑症引起的不适症状除了需要注意自我调节之外，积极寻求专业医师的帮助，以便尽早地摆脱焦虑困扰。当然了，如果您还有任何想要知道的内容或者资讯，可以在线咨询本站医师。