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失眠对健康危害

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-03-21

24小时社会(24-hoursociety),是早在西方发达出现的词语。随着现代化社会的发展,都市好像一台24小时不停运转的大机器,人们夜以继日地奔波着。据有关调查显示,在中国内地,午夜之后就寝的受访者占1/4,在11点-12点之间就寝的占40%,只有1/10的受访者在10点前就寝。

台湾午夜之后就寝的达69%,香港66%。20岁-30岁的年轻人正成为夜生活的主力军。由于长时间的日夜颠倒,无疑会给健康带来程度不同的影响,尤其令都市人头痛的是严重失眠症。

失眠对健康危害多多

生物节律乱了套。如今都市中一些人的工作实行轮班制,

如三班制,有的分为大夜班、小夜班等;许多知识分子忙科研,常熬通宵;有些人经常出差,异地飞行;还有些年轻人玩而无度,泡夜总会通宵达旦。在这些因素的驱使下,极易打乱睡眠与觉醒的生物节律,干扰脑内松果体褪黑激素的分泌,从而导致失眠。经常失眠使人萎靡不振、白天嗜睡、心烦意乱、头昏脑胀,影响了学习和工作。

影响大脑功能人在卧位睡眠时,脑的血流量是站立时的7倍。睡眠时血流量增加,既可满足脑细胞对血氧的需求,又能促进脑内代谢产物的排泄。睡眠能协调大脑皮质的功能,有利于增强记忆力,提高智力,使人思维敏捷,反应灵活。如果夜夜失眠,流经脑子的血液减少,脑细胞长时间得不到充足的血氧供应,代谢的废物又不能及时排出,可导致慢性脑功能不全,进而自主神经功能紊乱而危害健康。

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