生活中，我们有时候把所有人都有过、且说不清楚的经历叫做失神

比如以下这些画面是不是觉得，说的就是你

你是不是经常出门，就会怀疑自己，门窗锁好没有，燃气灶、水龙头关好没有？

其实，你不是记性不好，而是睡不好的神经衰弱。

你是不是开车一等红灯，就会马上走神，神游外太空，绿灯都亮了好久都还没开走。

其实，你不是喜欢发呆，而是经常失眠后的微睡眠状态。

你是不是经常早上起床，就算睡了8-9个小时还是头晕想睡，一整天工作都焉嗒嗒的。

其实，你根本没睡那么久，而是睡了当没睡，深度睡眠不够。

之所以失眠这件事带来的影响，

已经让大家出现了失神状态，

我们可以从下面这组数据中，看到事情的真相▼

10岁

国内公开发布的小的失眠患者

25岁及其以上

国内主流失眠患者年龄段

10%

中国严重失眠患者年增长率

32%

新统计中国的严重失眠患者比例

48%

新统计中国睡后疲倦人群比例

55%

2015年统计中国睡不安稳人群比例

失眠这件小事儿已经逐渐演化成中国的“国民慢性疾病”

而这样的一个高度普遍性，其实一点都不意外，正如前几天寻人启示：睡不好的你，发布之后。短短3-4天，我们已经接到超过100人的咨询。

所以千万不要觉得，睡觉这件事，人人都是天生都会；其实不然，反而是吃饭、睡觉、走路这样的事情，很多人一生都没做正确，所有的病都从这些不良的习惯中慢慢积累成形。

你和我，可能都在失眠，只是我们不自知

本文开端讲的三个生活常态，说明你至少已经睡不好了。但是因为我们所了解的知识有限，不能解读身体所发出的“睡不好”信息，这个时候，就需要更为科学的方法，来帮助我们了解自己的睡眠，去学习怎样才能睡得好。

分享一个失眠穴位自测，就是请大家举起你的手，找到耳朵后面的“安眠穴”，轻轻的按下去，是否会有胀痛，如果有，恭喜你，你已经换上了国民慢性疾病失眠。

治疗失眠必须去更为的了解失眠的原因和类型

曾经的一个病患，他总是感觉疲乏无力，情绪不佳，工作学习都很吃力，去很多医院检查都告诉他没有病，多也就是诊断为亚健康综合征。

我们认为他属于失眠症，患者非常恼火，坚持称自己一天能睡8-9个小时，睡了那么长时间怎么可能是失眠症患者。

事实上呢，睡觉时间长，并不代表睡眠质量好，通过对他的睡眠进行仪器全息检测，发现他每天的深度睡眠不到2小时，也就是说他是睡觉了，但基本都白睡了，而他所谓的睡觉的时间呢，大部分时间实际上还是在消耗他的体力和精力，根本没有达到休息的目的。