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治疗失眠的食疗方法

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-07-13

失眠的痛苦只有失眠的人自己才知道,我们经常说好的睡眠才有好的身体,可见睡眠对于人体的重要性,那么如果出现了失眠我们该怎么办呢?失眠的病因是非常多的,要找出失眠的病因后对症用药才能有效治疗失眠,当然我们也可以寻求一些食疗方法的帮助。

治疗失眠的方法有很多种,但是如果想要避开药物又比较安全的话,我们建议还是选择食疗的方法,毕竟食疗即使效果不明显,也不会伤害身体。

治疗失眠的食疗方法

1、蒸食桂圆肉

龙眼肉500克(鲜品更佳),白糖50克,将龙眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色泽变黑,装瓶备用。每天服两次,每次4~5枚。适用于心脾两虚型。

2、党参圆肉炖猪心

党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

3、百合枸杞鸡蛋糖水

百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

4、菊花枯草茶

菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮。适用于肝郁化火型。

预防调护

1、失眠属心神病变,故尤应注意精神方面的调摄,喜怒有节,心情舒畅,避免精神紧张、思虑过度、急躁恼怒等。

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