我们经常性的将养生，养生的方式多的方法就是食，失眠也是属于养生的系列，虽然它是一种疾病，就是因为人的身体，身心没有保养好，才导致你经常性的失眠，因此用点家庭小秘方进行失眠的治疗，也是一个不错的选择。

银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量

做法：

(1)银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。

(2)莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

(3)汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

(4)将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

(5)莲子易熟稍后放入。

(6)开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

功效：

滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

从这道汤的功效可以看出，银耳莲子汤可以安神，安神就有利于你的好好的休息，不受到外界的干扰，希望以上的介绍能够给广大的失眠患者朋友带来有益的帮助。