如患上产后忧郁症怎么办
随着人们对精神健康关注度的加大,产后忧郁症的危害也逐渐被人们认知。由于产后忧郁近年来的发病率逐渐提升,产后忧郁症怎么办?成为众多准妈妈们关注的焦点。
产后情绪低潮和产后忧郁症的区别:
“产后情绪低潮”指的是妇女在产后发生哭泣、焦躁及其情绪起伏不定的状况,根据统计大约有1/2到3/4的产后妇女会发生,而严重的情况会发生在生产3天后,7至10天逐渐缓解,而在治疗的方法上则以家属给予患者足够的心理支持为主。
“产后忧郁症”发生机率占所有生产妇女的10至15%,其中20%在产后2至3周渐渐出现,历程可延续至6至9个月。其病因在生理部份为体内贺尔蒙于产后迅速改变,而心里的部份则为产后生活调适、照顾孩子的压力或原本人格发展尚不成熟,以及平日就有较倚赖的个性等。
产后忧郁症的自我调节方法:
· 接受别人的帮助,或主动寻求他人帮助。
· 在婴儿睡觉的时候,母亲尽量休息或小睡一会儿。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭,聊天。
· 不要给自己提过高的要求,降低对自己的期望值。
· 把自己的感觉和感受向丈夫,家人,以及朋友倾诉。
· 与其他新妈妈聊天,谈各自感受。
· 锻炼身体(如果医生允许的话)。
· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书,洗澡,看影碟,或找点其它你感兴趣的事情做。
· 坚持健康的,有规律的饮食。
虽然产后忧郁的发病率较高,但它并非不治之症,多数患者经过适当的调节便可恢复正常。但对于一些症状严重的新妈妈们来说,专业的治疗则必不可少。如发现自己出现了产后忧郁的症状,又不知如何处理,可向在线医生咨询,让医师告诉您“产后忧郁症怎么办。”
- 上一篇:抑郁症病因有几种类别
- 下一篇:我们要如何预防产后抑郁症的发生?
-
患上抑郁症会有什么表现2022-03-17
相信很多人都听说过抑郁症,在我们一生之中,会出现很多不顺心的事情,有的时候甚至到了绝望的境地,随着时间有的伤痛被抚平了,但是有一部分,人往往没有办法消除自己的心魔,导致抑郁症的出现。那么,患上抑郁症会有什么表现? 1、生理性疾病 抑郁症是精神
-
患上抑郁症的原因有哪些呢2022-03-14
在现代社会,人们的工作和生活的压力都在不断的加大,而有些人在这种的长期的压力之下很容易就患上了抑郁症。那么,患上抑郁症的原因有哪些呢? 一、心理、社会因素 近年来心理、社会等因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性,越来
-
青少年患上抑郁症的原因2021-03-26
社会中青少年患上抑郁症的数据在不断上升,这也是普遍存在的一种现象了,患者的家属们都会有一个问题青少年为什么会患上抑郁症,是压力太大导致的还是什么因素导致。下面,就来给大家详细解析下抑郁症的发病原因。 一、客观环境原因: 1、学习方面的压力是造
-
患上抑郁症会有哪些临床表现2020-09-11
抑郁症已经成为目前我们社会众所周知的常见精神疾病之一,所以抑郁症的治疗也有其相应的方面。生活中很多女性生完孩子后都有抑郁症,下面我们来看看重度抑郁症患者会出现什么症状。 精神病症状较多:悲观消极抑郁背景下的妄想,如自责、无知妄想、虚无妄想、
-
担心患上抑郁症出现症状能自测2020-09-10
抑郁症是现代人的病,比较容易,压力大。与此同时,越来越多的人在自己的社会生活中承受着太大的压力。如果不能及时释放压力,调整心理健康,就可能患上抑郁症。可能有人会问,如果你觉得正常生活压力太大,甚至觉得自己是抑郁症患者,该怎么办? 在网上可以
-
忧郁症前期有什么征兆呢2020-08-13
抑郁症(在心理学上称为抑郁症)是精神障碍中常见的精神疾病类型。 近年来,社会发展速度加快,人们的抑郁情绪越来越普遍。 但是,由于类似于神经症的身体症状,常会误诊为隐性抑郁。 因此,注意抑郁的早期迹象尤为重要。 那么,抑郁症的预兆是什么呢? 有7种