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发作性睡病该注意什么2018-02-23
发作性睡病是一种慢性的睡眠障碍，多发于儿童或青少年身上，常常出现许多伴随症状。那么患有发作性睡病该注意什么呢？下面，我们来一起看看。发作性睡病注意事项1、忌当风而睡：房间要保持空气流通，但不要让风直接吹到身上。时间长了，冷空气就会从毛细管侵
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如何有效的预防嗜睡2018-02-22
嗜睡的预防方法有哪些？嗜睡，不能控制的贪睡就可称为嗜睡了，你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了，要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因，找出预防的方法。那么，嗜睡的预防方法有哪些呢？嗜睡的预防方法：晨练后不宜继续睡觉有些人晨练回家后，喜欢继续睡觉。这样的习
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睡眠养生：盘点影响睡眠的十大食物2018-02-21
1、酒精：一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。2、大蒜：医师称，晚上吃大蒜，除了会让你整晚口
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老年失眠饮食有哪些呢2018-02-20
老年人因为身体的老化，失眠是经常会有的，然而引起失眠的原因很多，从而经常使用药物治疗的话不是很好，因为会有依赖性，我们可以选择失眠饮食的预防，老年人失眠饮食有哪些呢？今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！大家都知道，小米粥很养人的，在
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怎么自己治疗失眠症2018-02-18
很多失眠症的患者们都想要在医院进行治疗的同时，自己也可以治疗失眠症，都是由于失眠症带给他们的影响实在是太大了所造成的，都想尽快的恢复健康，踏踏实实的睡上一个美觉。下面就请医师为大家介绍一下怎么自己治疗失眠症。怎么
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助眠佳品：适合睡觉前吃的3种食物2018-02-17
现如今生活节奏加快，想睡个好觉都是挺难的事情，美国的营养学家总结出了三种助睡眠的饮食方法。我们也请来了国内的医师进行了点评和指导。色氨酸食物--降低兴奋度代表食物：小米粥色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋
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导致失眠的元凶2018-02-16
这些坏习惯会导致失眠就寝时间不固定所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这
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让你睡得更好的小秘诀2018-02-15
调整入睡朝向按地球磁力线、磁场的分布，建议按脚朝南、头朝北的方向入睡，有助于提高睡眠质量。高度合适的枕头高12～18厘米的枕头合适。卧室内佳温度为18～22摄氏度人体在这个温度内感觉舒适，容易入睡。不要亮着灯睡觉人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能
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老年人失眠症发生的原因2018-02-14
一些老年人本来身体就不好，如果还有失眠困扰，身体健康会更不好，影响日常生活。在失眠的患病人群中，老年人是比较特别的一种。通常，老年人失眠多是由于自身的原因所导致的，在老年的阶段，他们的睡眠远不如青少年人群多，并且睡眠质量较差，很容易患上失眠
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五种容易造成失眠的错误习惯2018-02-13
现代社会节奏超快，人人忙着加班加点工作、学习，一得闲恨不得拼命玩回来，睡眠往往是先被放弃的。都说牙疼不是病，疼起来真要命，失眠也是这样。切莫小瞧失眠！如果你忽视它，它会给你留下深刻的印象。但凡受过失眠折磨的人都深刻体会到它的厉害，它不仅影
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马晓荣精神科副主任
擅长：中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。
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朱玉精神科主任
擅长：中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。
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吴广鑫精神科副主任
擅长：中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。
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李瑞峰心理咨询与治疗师
擅长：抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作，失眠、躯体障碍等各种神经症问题；青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题；婚姻情感、亲子关系、家庭教育等；个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等；孕前、孕中、产前、产后心理指导；及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。
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